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如何快速瘦身减肥 快手怎么做医美广告

导语:本文介绍了如何快速瘦身减肥的方法,并探讨了快手平台上如何制作医美广告。通过科学的减肥方式和快手的广告制作技巧,帮助读者迅速达到理想的身材。

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  1. 如何快速瘦身减肥
如何快速瘦身减肥

从小到大,我都是集体里最胖的,现在156cm 122.8斤!听着同学/同事/朋友说着自己长胖了 90斤了 心好塞!

前几天刷朋友圈发现一个朋友瘦了将近20斤!

要知道他之前也是属于我的阵营的,立刻私聊问了减肥方法!还好他很大方分享了 哈哈

被那些减肥成功的对比照刺激了,我也要减肥!减20斤!

之前节食运动都试过,坚持不下来,我也知道如果坚持了可能会成功,但是自己懒,而且怕伤膝盖啥的,(借口)问了下他们营养师,说绝对不用解释,相反必须吃好!会给我搭配营养减脂餐,想着这么好的事不能我一个人独享,建个群姐妹们一起操练起来,(其实就是相互监督)


有氧运动是最健康有效的燃脂方式,但要配合注意合理饮食,不能过度节食哦!

可以关注我们,每天推送靠谱的减肥知识文章,如有啥疑惑可以私信,15年健康减重教育经验,希望可以帮到你哦!

为了快速减肥,你需要控制饮食,早上吃得好,午餐吃得好,晚餐吃得少,吃一顿丰盛的早餐、鸡蛋、牛奶、蔬菜和几片瘦肉,避免油炸炖肉和浓汤,饭后锻炼半小时,每周锻炼至少150分钟,锻炼可以选择跳绳、呼啦圈、仰卧起坐、快走、慢跑、太极、骑自行车、羽毛球、广场舞。

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